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　　-少(🛢)吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措(🐜)施对不合理的平台规则进行限(xiàn )制，如可要(yào )求平台规则(zé )调整要按照相关法规向平台生态多主(🍠)体进行公示，保障规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三(sān )方评估等，同时引入社(📓)(shè )会化治理措(cuò )施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台(🎋)生态的引导，鼓励平台主动(dòng )投入加大技(jì )术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的(➡)社会经济价值。

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(gè )种方法都难(nán )以奏效(🧘)，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🧀)，就能让你找回(huí )久违的香甜(tián )睡眠。(央视(shì )新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　黄金高位(📂)急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　(晚上如果不运动，能吃到浅(qiǎn )浅一小碗饭(fàn )的量就差不(bú )多够了(🧤)。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(🤠)结果(guǒ )不一，但已(yǐ )经有多项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(🍧)阶段之间有关。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐(lè )会也在湖北(běi )宣恩矅天眼(yǎn )景区震撼上演(🐮)，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁(suǒ(🎷) )了假期新玩(wán )法，也让众(zhòng )多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探(💑)险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了(le )游客们青睐(lài )，假期期间(jiān )有不少游客专门前往溶(🎳)洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展